Progressive Muskelrelaxation II

Möchten Sie weitere, kürzere Varianten der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) kennen und anwenden lernen?
Haben Sie Fragen, die nach dem Üben zu Hause aufgetaucht sind? Dann sind Sie im Workshop „Progressive Muskelrelaxation II“ richtig.

Sie profitieren von diesem Kurs wenn:

• Sie Stress abbauen möchten
• Sie unter Ein- und Durchschlafstörungen leiden
• Allgemeine Nervosität, innere Unruhe Sie belastet
• Sie vegetative Beschwerden (z.B. Bluthochdruck, Kreislauf- und Verdauungsprobleme, etc.) haben
• Sie Ihre Konzentration verbessern möchten
• Sie sich selber besser spüren und wahrnehmen lernen möchten

Inhalt

• Austausch über Erfahrungen mit der Methode nach dem Einführungskurs
• Praktische Einführung weiterer Varianten der PMR (4-er und 1-er Variante)
• Systematisches Üben der An- und Entspannung der neuen Varianten
• Einfache Atem- und Lockerungsübungen

Voraussetzung

Sie kennen mindestens eine Variante der Progressiven Muskelrelaxation in Theorie und Praxis.

Lernziele

Sie können weitere Varianten der PMR selbständig anwenden und in Ihren Alltag integrieren.

Mitbringen

Bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibzeug

Datum / Zeit

Nach Vereinbarung, ca. 2 Stunden

Preis

Fr. 70.- inkl. Unterlagen und eine MP-3 Datei zum Üben zu Hause